ТЕРМОТЕРАПИЯ

Для лучшего эффекта после тренировки можно заказать сауну, особенно эффективно совмещать ее с программой по снижению веса.

Сауна поможет избежать болевых ощущений после силовых тренировок, т.к. кратковременное пребывание в бане или сауне улучшает кровоток, выводит соли, токсины и молочную кислоту из мышц , которая накапливается во время физических нагрузок, что ускоряет восстановление после тренировок.

Основные принципы процедуры:

Париться стоит короткими заходами по 5-10 минут, чтобы не допустить перегрева. Между заходом в парную и тренировкой должно пройти 15-20 минут, чтобы тело успело прийти в норму после физических нагрузок.

В конце банной процедуры полезно окунуться в прохладный бассейн или принять контрастный душ, такая процедура не только взбодрит и освежит, но и закалит ваш организм!

Можно использовать сауну не только как восстановление физическое, но и как разгрузку психологическую, выделив для этой процедуры определенное постоянное время, в этом случае рекомендуется посещать сауну в конце недели, как под итог всех тренировок или конец рабочей недели.

Некоторые меры предосторожности:

Не следует резко окунаться в холодную воду после выхода из парилки, если у вас есть проблемы с сердцем и сосудами.

После сауны нужно восполнить водно-солевой баланс, поэтому пейте больше воды.

Не употребляйте спиртных напитков!

* Услуга предоставляется исключительно клиентам нашего клуба.

  • Наш адрес:

    Россия, Республика Крым, Сакский район гр
    . Лесновка, ул. Тенистая 11-А

    логотип гриффона

    © 2015-2019 "ГРИФФОНКЛУБ".
    Все права защищены.

  • Тренажерный зал:

      +7 (978) 014-43-14

    Мы в сети:

      Группа ВКонтакте

      Группа в Instagram